Дозволение становится намного проще, когда у вас есть вспомогательные вопросы, которые помогают описать то, как эмоция ощущается на телесном уровне:
• Где я ощущаю эту эмоцию в своем теле?
• Как она чувствуется?
• Если бы у этой эмоции был цвет, какого цвета бы она была?
• Какая у этой эмоции температура? Она теплая или холодная?
• Это быстрая или медленная эмоция?
• Большая или маленькая?
• Где эта эмоция ощущается сильнее всего в теле?
Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями
·
Борьессон Алена
