1. «Когда ты … (описание конкретного поведения, которое вам не нравится в другом) …»
2. «… то я чувствую … (описание конкретного чувства, которые у вас возникает в ответ) …»
3. «Я хочу, чтобы ты… (конкретная просьба, что вы хотели, чтобы другой делал или перестал делать) …»
4. «…тогда я … (описание чувств, которые вы будете испытывать, если другой будет делать так, как вы просите) …»
5. «Если ты не будешь так делать, то я… (описание санкций, которые вы примените, если другой не откликнется на просьбу)».