Главное правило
Лучшая стратегия — постепенное внедрение привычек. Выберите 1—2 пункта из списка и начните сегодня. Через месяц добавьте еще один.
Ваш следующий шаг:
— Проверьте уровень витамина D — дефицит есть у 80% людей.
— Добавьте 10 мин ходьбы после еды.
Биохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней
·
Доктор Лайтман
