несильная, например на 4–5 баллов. Опишите свои негативные предсказания. Выполните тревожащее вас действие и затем ответьте на вопросы:

• Имели ли ваши действия негативные последствия?

• Если были негативные последствия, то насколько плохи они были? Это было неприятно или катастрофически ужасно?

• Если были негативные последствия, то как вы с ними справились?