Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 159
Кітаптың басқа нұсқалары1
Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов
·
Пікірлер2
👎Ұсынбаймын
Открыла главу «Стратегии избегания ответственности», а там пример, в котором якобы женщина провоцирует мужа на побои. Неужели не нашлось примера адекватнее и почему тут избегание ответственности со стороны жены, а не со стороны мужа, который применил физическое насилие? Совершенно неприемлемый пример, от специалистки, в области ментального здоровья. Остальное просматривать смысла не вижу, хотя возможно книга и не плохая, но данный отрывок нечто недопустимое. Крайне не рекомендую книгу пережившим насилие, особенно женщинам, которые столкнулись с ним в паре, так как подобные примеры, как в указанной главе, могут стать причиной ретравматизации и укрепить самообвинение, если к нему есть склонность. Есть гораздо более бережные книги с техниками самопомощи, в которых проблематика насилия не затрагивается бестактно и обвиняюще, без явного понимания вопроса.
Дәйексөздер28
тревога – это «пожарная система», задача которой предупредить нас о надвигающейся опасности и мобилизовать ресурсы для дальнейших действий. Испытывая тревогу, наш организм готовится либо убегать, либо вступить в бой
теперь ответьте на следующий вопрос: что положительного тревога приносит в мою жизнь? Какие позитивные мысли у меня есть на ее счет?
Что же влияет на тревожность в детстве?
Первое, и, конечно, самое главное – стиль и способ взаимодействия в семье.
Первое, и, конечно, самое главное – стиль и способ взаимодействия в семье.
Сөреде8
264 кітап
135
248 кітап
52
401 кітап
28
1 583 кітап
15
40 кітап
13
