иррациональные убеждения из перечисленных выше. Отметьте, какие из них свойственны вам. Может быть, у вас есть ряд других убеждений. Выпишите их, а затем оспорьте. Приведите как можно больше доводов в пользу того, что это иррациональная мысль, которая не полностью соответствует действительности.
