Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2024
Баспа: Издательство «Эксмо»
Аудармашы: Евгения Цветкова
Қағаз беттер: 177
Пікірлер4
👍Ұсынамын
🎯Пайдалы
Наткнулась на неё случайно. Думала, взрослая, но оказалась для подростков (да, я не люблю смотреть ни тизеры, ни описания книг).
Это как фильм «Мирный воин» лайт, для подростков, но вполне нормально читать и взрослым. Это книга-практикум.
Подросткам - самое то для формирования навыков управления собой и понимания себя и своих эмоций. Но зайдёт и взрослым, у кого в этом есть проблемы до сих пор.
Понравилась подача материала: такая полусказочная, но на научной базе и с практикой. Тут изложена основа основ, которую даю в работе ( я психолог).
Честно, то что она написана для детей, дало какой-то приятный эффект - лучшего усвоения и понимания. Моральный демпинг помог взять больше.
Это как фильм «Мирный воин» лайт, для подростков, но вполне нормально читать и взрослым. Это книга-практикум.
Подросткам - самое то для формирования навыков управления собой и понимания себя и своих эмоций. Но зайдёт и взрослым, у кого в этом есть проблемы до сих пор.
Понравилась подача материала: такая полусказочная, но на научной базе и с практикой. Тут изложена основа основ, которую даю в работе ( я психолог).
Честно, то что она написана для детей, дало какой-то приятный эффект - лучшего усвоения и понимания. Моральный демпинг помог взять больше.
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Советую прочитать данную книгу не только подросткам. Книга будет полезна и взрослым, которые которые путаются в своих мыслях. Полезные интересные упражнения, которые помогут разобраться со всей головой.
Дәйексөздер282
В каком-то смысле вам все равно нужно решить, чья это жизнь: ваша или она принадлежит тем мыслям и чувствам, что в вас запрограммированы?
Мы можем провести всю нашу жизнь, убегая от монстров собственного разума.
Пема Чодрон
Пема Чодрон
Вот пример. Эмоции иногда бывают болезненными. Методом проб и ошибок мы можем легко научиться делать то, что на некоторое время избавит нас от этой боли. Если мы боимся выступать с докладом на уроке, то можем пропустить этот урок, или симулировать болезнь, или уговорить учителя не спрашивать нас, или притвориться, что нам вовсе не страшно. Успех в любой из этих стратегий временно ослабит страх, но по иронии судьбы все они незаметно усилят его власть над нашей жизнью. Это верно в отношении всех методов избегания болезненных ощущений, даже менее очевидных (например, притвориться, что вовсе не испытываете страха), поскольку все они содержат в себе глубокое послание о том, что страх – это то, чего следует бояться.
