Подружись с собой! Как понимать свои эмоции, переживать трудности и не бояться жизни
Джозеф Чиаррочи, Луиза Хайес, Энн Бейли

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер297 Қазір оқып жатыр2.1K Сөрелерде

«Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им». Ты когда-нибудь задумывался, насколько изменится твоя жизнь, если ты сможешь дать отпор страхам, тревоге и сомнениям? Несмотря на все переживания, которые ты испытываешь каждый день, у тебя есть шанс жить свободно и уверенно, если отважиться взять под контроль свои эмоции. Эта книга подружит тебя даже с самыми сложными чувствами, из-за которых бывает необъяснимо грустно и тяжело. Советы и упражнения в ней основаны на проверенной и эффективной терапии принятия и ответственности, которая научит тебя управлять своим мыслями так, чтобы они не управляли тобой.

Психология развития Психология

Жас шектеулері: 16+

Құқық иегері: Издательство ЭКСМО

Басылым шыққан жыл: 2024

Баспа: Издательство «Эксмо»

Аудармашы: Евгения Цветкова

Қағаз беттер: 177

Ұқсас кітаптар

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Илья КачайБезусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя

18+

Илья Качай, Павел Федоренко15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Илья Качай, Павел ФедоренкоКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Марк БрэкеттПозвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Сергей ПетрушинКак полюбить себя несовершенного. Всегда на своей стороне!

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Дженн ГраннеманСекретная жизнь интровертов. Искусство выживания в «громком» мире экстравертов

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Джулия ГрейтсЯ — интроверт. Уютная книга о том, как полюбить себя и найти счастье в мире экстравертов

Анабель ГонсалесА можно я с тобой? Твой страх — защита от тревог

Виктория ШиманскаяЯ — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие

Дарья ВарламоваВ своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Полина УсоваРаспознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Мирапікірімен бөлісті10 ай бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

Наткнулась на неё случайно. Думала, взрослая, но оказалась для подростков (да, я не люблю смотреть ни тизеры, ни описания книг). Это как фильм «Мирный воин» лайт, для подростков, но вполне нормально читать и взрослым. Это книга-практикум. Подросткам - самое то для формирования навыков управления собой и понимания себя и своих эмоций. Но зайдёт и взрослым, у кого в этом есть проблемы до сих пор. Понравилась подача материала: такая полусказочная, но на научной базе и с практикой. Тут изложена основа основ, которую даю в работе ( я психолог). Честно, то что она написана для детей, дало какой-то приятный эффект - лучшего усвоения и понимания. Моральный демпинг помог взять больше.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарьяпікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Советую прочитать данную книгу не только подросткам. Книга будет полезна и взрослым, которые которые путаются в своих мыслях. Полезные интересные упражнения, которые помогут разобраться со всей головой.

Комментарий жазу

Elena Sergeenkoпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Комментарий жазу

Дәйексөздер297

Анастасия Ефимовадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Смелость не всегда проявляется в громогласном реве. Иногда смелость – это тихий голос в конце дня, который говорит: „Я попробую еще раз завтра“». Смелость – это то, чем можно пользоваться каждый день своей жизни. Практикуя навыки, описанные в этой книге, ты извлечешь много пользы: • Даже чувствуя неуверенность и страх, ты все равно сможешь рискнуть и сделать.

1 Ұнайды

Комментарий жазу