ССЭ – это чувство тревожного опасения, которое возникает, когда вы собираетесь что-то сделать.
Предшествуют этому навязчивые, негативные мысли, вроде: «Ух, я не хочу этого делать» или «Это будет полный отстой», а следом идет избегание, прокрастинация или отмена планов.
Сам по себе ССЭ неплох. По сути, это эмоциональный сигнал, который сообщает нам: «Сейчас я чувствую себя некомфортно из-за того, что собираюсь сделать в будущем».
Он становится «плохим» из-за того, что мы поддаемся ему беспрекословно и используем его как возможность избежать чего-либо без уважительной причины. При этом мы зачастую чувствуем облегчение от нашего дискомфорта, но оно временно и в конечном итоге затрудняет выполнение того, чего мы избегали. За этим могут последовать стресс, вина, стыд и прокрастинация.
Я не в порядке, и это нормально. Психологические микро-навыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
·
Стефф Ду Бойс
