Они намного более практичные: состояние ясности; тонуса и готовности адекватно реагировать; устойчивого фокуса внимания, чтобы ничего не могло вас отвлечь от задачи, даже в шумном месте; выработка навыка справляться со своими эмоциями, тревогой, высоким уровнем стресса; наладить отношения с навязчивыми мыслями, чтобы больше им не поддаваться.
Краткое введение. Майндфулнес — это…. Интерактивная методичка
·
Мария Логинова
