Ответьте «Да» или «Нет» на вопросы ниже. Не думайте долго, это может повлиять на результаты тестирования.
— Вам сложно утром просыпаться, не хочется вставать с постели?
— Вы не сразу приступаете к работе, стараетесь отложить начало рабочего дня?
— Вы откладываете какие-либо задачи на потом, и потом снова переносите сроки их выполнения?
— Вы испытываете раздражение, когда клиенты или коллеги обращаются к вам с просьбами, хотят созвониться или обсудить дела?
— Вы стараетесь не высказывать новые идеи клиентам, партнерам или руководству, больше молчите на планерках или совещаниях?
— Вы ждете окончания рабочей недели и наступления выходных?
— Вы считаете, что руководство, партнеры или клиенты не ценят Вас?
— Вы недовольны своим доходом?
— Вы стали меньше успевать за обычное рабочее время, дела начали копиться?
— Вы не испытываете интереса к своей работе и ее результатам?
— Вы испытываете постоянное чувство раздражения, подавленности, тревоги?
— Вы работаете по принципу «и так сойдет», закрываете глаза на мелкие ошибки в работе? (хотя раньше для вас это было не характерно).
Поставьте 1 балл за каждый ответ «Да».
Посчитайте баллы и найдите свой результат:
— От 9 до 12 баллов.
У Вас есть основные признаки профессионального выгорания. Рекомендуется обратить внимание на свое состояние и принять меры по преодолению проблемы.
— От 5 до 8 баллов.
У Вас наблюдаются некоторые признаки выгорания на работе. Важно не допустить развития проблемы и заняться профилактикой.
— От 1 до 4 баллов.
У Вас нет профессионального выгорания и, скорее всего, оно Вам не грозит в ближайшем будущем.
ТРАНСФОРМАЦИЯ: ПОБЕДА НАД ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ И ДОСТИЖЕНИЕ УСПЕХА ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ
·
Наталья Холодова
