Помните, что ситуации, которые вы раскручиваете по катастрофическому сценарию, должны быть напрямую связаны с тем, чего вы больше всего боитесь — только так можно добраться до базового страха, который лежит в основе вашей тревоги, и осознать его иллюзорность
Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
·
Павел Федоренко
