Делайте запись каждый раз, когда у вас меняется настроение или нарушается душевное равновесие. Ведите дневник стресса в течение нескольких дней или недели, после чего проанализируйте сделанные записи и поищите закономерности.
Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем
·
Ник Трентон
