по внутренним часам

Циркадные ритмы
01:00–03:00 – самоочистка печени;

02:00 – самый глубокий сон, возрастает чувствительность к холоду;

03:00–04:30 – самая низкая температура тела;

05:00 – дыхательная практика;

06:00 – начало активизации обмена веществ, повышение уровня сахара и аминокислот;

06:00 – разминка для тела, самомассажи, уходы;