Поэтому когда переживаете, сначала задайте себе вопрос: «Где в своем теле я это ощущаю?» Сосредоточившись на телесных реакциях, вы уменьшите интенсивность смятения. Это происходит потому, что процесс наблюдения за переживаниями изменяет сами переживания.
Саммари книги «План на все случаи жизни. Руководство по выходу из тупика для тех, кто задолбался на работе, в отношениях и в целом по жизни»
