Из опыта могу сказать, что у половины это не получается, так как ваши мышцы не приобрели нужную гибкость, но это не беда, с каждой тренировкой, вы будете приобретать всё большую гибкость.

Разумеется, перед выполнением данной методики лучше посоветоваться с врачом, позволит ли ваше состояние здоровья заниматься по данной программе! Подойдите, к этому вопросу серьезно, так как за все принимаемые действия, вы отвечаете сами.