Универсальное средство – ходьба. Не нагрузочный бег, а именно посильная ходьба на природе, на воздухе. Многие известные люди преклонных лет именно так поддерживают свое и душевное, и физическое состояние.
Всего лишь один час активной ходьбы в течение дня, желательно за городом, помогает значительно повысить стрессоустойчивость.
Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД
·
Ольга Копылова
