Капалабхати. Классическое утреннее тонизирующее дыхание. Делаем интенсивный выдох с небольшим усилием, который стимулирует симпатическую систему. В легких постоянно есть резервный объем выдоха — около 1,5 литров, наша задача — задействовать его, подключив мышцы живота.
Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья
·
Максим Калтыгин
