Возможно, вам будет легче принять свою тревогу, если вы поймете, что любые негативные эмоции, и тревога в том числе, – это, прежде всего, возможность осознать свои ценности и потребности. Дело в том, что ощущение беспокойства всегда связано с тем, что для вас значимо, а также с вашими замечательными личностными качествами (например, для вас может представлять большую ценность ваше здоровье и благополучие близких). Вы также можете полагать, что должны думать и чувствовать себя определенным образом, однако гораздо полезнее принимать и проживать любые испытываемые вами эмоции.
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
·
Павел Федоренко
