МОИ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
— Больше фруктов и овощей без термической обработки.
— Сезонность овощей и фруктов.
— Минимум употребления молочной продукции.
— Здоровое сочетание продуктов: овощи + мясо ИЛИ рыба ИЛИ злаки ИЛИ сыр.
«ИЛИ» здесь имеет ключевое значение.
Избавляемся от стандартного «МЯСО + КАША».
Если едите СЫР, употребляйте его отдельно от МЯСА или РЫБЫ.
Если едите РЫБУ, не употребляйте вместе с ней МЯСО.
И никак ко всем этим продуктам не добавляем ЯЙЦА. Только с овощами.
КАША + МОЛОКО — это то, чего не было даже в моем детстве. Исключаем это.
— Избавиться от жарки, особенно на растительных маслах, которые имеют низкую температуру горения.
Полезное питание ребенка от 0 до 1 года. Как вводить прикорм
·
Саша Демитрова
