70% всего суточного мелатонина вырабатывается с 12 до 3-х ночи при условии, что в это время мы сладко спим. Это считается нормой, если наш мелатониновый цикл не сбился.
Сладкий сон — правильные решения. Книга о том, как повысить свою эффективность
·
Светлана Стрельникова
