Сладкий сон — правильные решения. Книга о том, как повысить свою эффективность
Светлана Стрельникова

Толық оқу және тыңдау

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер4 Дәйексөздер23 Қазір оқып жатыр205 Сөрелерде

Время отхода ко сну кажется нам гибким. Мы думаем, что его можно перенести или отодвинуть. Но время отхода ко сну, как время отхода поезда или отлета самолета. На него можно опоздать.

Медицина

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2015

Басылым шыққан жыл: 2015

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 15

Ұқсас кітаптар

Ирина ФилатоваКак улучшить пищеварение. То, о чём мало говорят врачи

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

Павел АртемьевСпаси свое зрение

Юрий КонстантиновИзбавляемся от аутоиммунных заболеваний

Валерий НовоселовСоветы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше. Лайфхаки N1

18+

Сари АрпоненФормула иммунитета. Научи свою защитную систему побеждать любую болезнь

Н.В. МоскаленкоГормоны настроения. Для тех, кто хочет все успеть

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Рената РавичСкажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Ян РаздобурдинНатуропатия аутоиммунных заболеваний. Аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Валерий ПередеринСоветы уролога. Лечение болезней почек, простатита и цистита

Сергей АгапкинСамое главное о желудке и кишечнике

18+

Дениз ШимшекВнутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины

Роуз Энн КенниИсточник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

18+

И.С. ПигулевскаяТренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

И.С. ПигулевскаяЗдоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Пікірлер4

Мария Г.пікірімен бөлісті3 жыл бұрын

💡Танымдық

🐼Сүйкімді

В принципе - ничего нового, изложение того, что и так многим известно. Книга без претензии на глубокое исследование сна и помощь при серьезных его нарушениях.

Комментарий жазу

b4847722450пікірімен бөлісті9 жыл бұрын

💡Танымдық

Полезно

Комментарий жазу

Марина И.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Комментарий жазу

Упражнения для быстрого засыпания Когда вы уже легли, но волнения не дают вам заснуть, представьте свои мысли в виде птиц. Вы идете по улице или парку и вокруг вас много птиц. Это ваши мысли. Они летают, ходят по асфальту, что-то клюют. Когда вы проходите мимо, вы их спугиваете. Вы можете топнуть на них или махнуть руками, чтобы они улетели. От ваших движений птицы взлетают и исчезают в небе. Если некоторые из них возвращаются, вы их снова спугиваете, и они улетают далеко-далеко. Очень важен момент, когда птицы исчезают в небе.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

ttt421621дәйексөз келтірді8 жыл бұрын

70% всего суточного мелатонина вырабатывается с 12 до 3-х ночи при условии, что в это время мы сладко спим. Это считается нормой, если наш мелатониновый цикл не сбился.

1 Ұнайды

Комментарий жазу