Сладкий сон – правильные решения
Книга о том, как повысить свою эффективность
Светлана Стрельникова

«Даже небольшой отдых переводит наш мозг на более высокий уровень действий, позволяя нам получать лучшие идеи, быстрее находить решения, идентифицировать и передавать материал более точно»

Девид Рендел.

«Земля снов: путешествия в странную науку сна».

© Светлана Стрельникова, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

Часть 1 – Постановка цели. Место сна

Конечно, любое улучшение начинается с постановки цели, т. е. чего вы хотите достичь. Правильно формулируем цель. Наша цель – 7,5, а лучше – 8 часов полноценного сна.Иногда это может быть чуть меньше или чуть больше. Посчитайте, во сколько вам надо отправиться в кровать, чтобы иметь возможность спать именно столько, сколько вы заплани