Поймите, что внешний стресс никуда никогда не денется, поэтому научиться контролировать реакцию на него – очень важно. Используйте все, что в ваших силах – дыхательные практики, аутотренинг, адаптогены, чистую еду, закаливание, развитие мышечной силы. У вас должно появиться ощущение контроля: сначала над собой и своим телом, а дальше – над разумом и чувствами.
15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
·
Дарья Савельева
