Вам уже известны принципы терапии — четыре шага по методу Клэр Уикс: противостоять, принять, дрейфовать и дать себе время.
И из этих четырех принципов вы извлекли ключевую идею — ПРИНЯТИЕ. Это значит, что вы должны найти комфорт в дискомфорте, полностью перестать бояться любых негативных переживаний. Иначе говоря, перейти в состояние двойственности восприятия, в котором сосуществуют тревога и глубокое спокойствие
Без страха: Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
·
Рафаэль Сантандреу
