голень вверх, выпрямляя ногу (рис. 22).
Рис. 22
5. Простое по схеме, но эффективное упражнение на укрепление икроножной мышцы.
Отставив слегка назад ногу на носок и максимально вытягивая ее в подъеме и коленно
Силовые упражнения для мужчин и женщин
·
Юрий Медведько
