первое занятие у вас будет состоять из следующих упражнений:
– первое – «Ладошки» по 4 вдоха-выдоха 24 раза;
– второе – «Погончики» по 8 вдохов-выдохов 12 раз;
– третье – «Насос» по 8 вдохов-выдохов 12 раз.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
·
М.Ю. Амосова
