А пока всем решившим начать жизнь после 60 с упором на физическую активность или спорт я порекомендую следующее.
• Сделать ЭКГ и измерить артериальное давление в варианте нагрузочного теста. Важно то, что именно метод исследования под нагрузкой (помните, в начале книги я писал, что старение проявляется ухудшением всех функций?) более информативен, чем ЭКГ в состоянии покоя. Такой метод иногда называют тредмил-тестом для диагностики ишемической болезни сердца. Данное исследование дает возможность выявить клинически скрытое заболевание на самых ранних его стадиях – такое заболевание может проявиться именно при длительной интенсивной нагрузке.
• Провести денситометрию для определения степени развития остеопороза – в данном случае самым лучшим выбором будет рентгеновская абсорбциометрия, это наиболее точный метод измерения плотности костей.
• Определить
Золотые правила серебряного возраста. Полное руководство по всем видам физической активности для людей 60
·
Валерий Новоселов
