а) Упражнение «соединение ладоней в течение 40 минут»

Соедините все 5 пальцев обеих рук и сомкните ладони так, чтобы не оставалось свободного пространства между двумя фалангами средних пальцев и верхними фалангами остальных пальцев. Поднимите сомкнутые таким образом руки вверх на уровень лица и держите их в этом положении в течение 40 минут. Если вы проделаете это упражнение один раз, его результат будет долгим.