упражнение из группы «Б».
Тяга блока к подбородку руками с нижнего блока. (См. фото 6 а, б.)
И.П. сидя на универсальной скамье лицом к стойке МТБ. Ноги упираются в нижнюю часть стойки.
Использовать короткую прямую ручку. Тяга блока к подбородку на выдохе «ха-а» двумя руками. Локти поднимать как можно выше. Количество килограммов и повторений как в упражнении № 1. Спину от скамьи не отрывать.
Основные
Головные боли, или Зачем человеку плечи
·
Сергей Бубновский
