Некоторые люди включают карточки с ответами на текущие негативные мысли. Например, если вы только что потеряли работу и говорите себе: «Я бесполезен, никто никогда не захочет взять меня на работу», включите карточку с противоположной мыслью (например, «Меня уже брали на работу раньше, я знаю: мне есть что предложить»).
Спасительное равновесие. Гид по комфортной и полноценной жизни с биполярным расстройством
·
Дэвид Микловиц
