подачу энергии и регулирование жидкости. Таким образом, углеводы следует потреблять со скоростью приблизительно от 30 до 60 граммов углеводов в час в течение 6–12 часов. Пейте 8-процентный углеводно-электролитный раствор (от 177 до 355 м
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
