Джо Фрил в своей «Библии триатлета» предлагает судить о степени своего переутомления по следующим поведенческим симптомам: апатия, сонливость, плохая концентрация, изменения в качестве сна, раздражительность, снижение либидо, ощущение неуклюжести, медлительность. Если этот набор описывает ваше самочувствие в последние дни, вам точно пора восстановиться.