Связано это с тем, что когда мы повторяем действие, мы создаем новые нейронные связи, а когда отдыхаем — разрушаем старые.
Не бойтесь давать обещания и выполнять их. Обещания должны быть простыми, четкими и последовательными.
Эту компетенцию в себе можно и нужно развивать.