Это правило (еще его называют «планом трех») простое и гибкое:
— 3 приема пищи;
— 3 часа перерыв между едой;
— 3 перекуса.
А еще в этом плане разрешены десерты и еда для радости, у каждого они свои: орешки, чипсы, мороженое, соленый сыр. Есть еда для закрытия наших базовых потребностей, а есть для того, чтобы не поехать кукушечкой. Идеально!
Радость принимать пищу
·
Екатерина Костенко
