Чтобы справляться с детской печалью, яростью, страхом, обидой, нам нужно до наступления острого момента вооружить ребенка хорошими инструментами для самоконтроля и управления эмоциями. Поэтому не ждем, когда рванет, а прямо сейчас начинаем понемногу, ненавязчиво, играя, любуясь, работать с эмоциями ребенка.
Работаем на трех уровнях: тело, смыслы, эмоции. Полноценная работа с эмоциями подразумевает, что мы слушаем свое тело и даем ему необходимую поддержку (дыхание, движение, правильная информация органам чувств и т. д.), стараемся понять, какие мысли и идеи на нас влияют (смыслы реальные и придуманные), а также находим способы помочь себе на эмоциональном уровне.
Детские эмоции
·
Виктория Шиманская
