Совершая ходьбу, вы должны в спокойном темпе вести беседу, если это удается, значит, темп оптимальный. В случае индивидуальных занятий необходимо периодически говорить «У меня все очень хорошо». В случае возникновения трудностей при произносении фразы в обычном ритме, необходимо остановить тренировку и привести в норму дыхание и пульс, либо уменьшить темп и скорость ходьбы до полного восстановления дыхания, не прекращая движений!
Скандинавская ходьба
·
Елена Шишина
