Простые правила.
1. Пейте, когда чувствуете жажду. Вода должна быть комнатной температуры.
2. Распределите объем воды на порции (стаканы).
3. Пейте медленно, небольшими глотками.
4. Промежуток между питьем – 30–60 минут.
5. Исключите из рациона сладкие калорийные напитки.
6. Чувство жажды появляется через 10–15 минут, по
Большая книга о правильном питании
·
Сергей Обложко
