Варианты полдника
— Каши из хлопьев: овсяных, рисовых, гречневых.
— Кукурузные хлопья, овсяные хлопья, не требующие варки, залитые растительным молоком.
— Фруктово-ягодные смузи на основе безлактозного или растительного молока.
— Запеченные фрукты и ягоды.
— Разрешенные сырые фрукты, не более 1 штуки.
— Пудинги, желе, кисели.
— Выпечка на основе безглютеновой муки: рисовой, гречневой, кукурузной.
— Блины, оладьи, лепешки из безглютеновой муки.
Варианты ужина
— Мясо, птица, приготовлен
Питание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты
·
Марина Алексеева
