Список всех разрешённых продукты на кето-диете
Мясо: говядина, курица, индейка, кролик.
Рыба и морепродукты: лосось, тунец, креветки.
Яйца — один из лучших белковых продуктов.
Молочные продукты: сыр, творог, греческий йогурт (без сахара).
Овощи, зелень: шпинат, брокколи, цветная капуста, цукини.
Жиры: оливковое масло, сливочное масло, авокадо.
Орехи и семена: фундук, немного: миндаль, грецкие орехи, семена чиа.
Алкоголь: коньяк, водка — 30 мл.
Вино сухое — 100 мл.
Шампанское брют (без сахара) — 100 мл.
Минеральная вода.
Не молоко, растительное молоко (соевое).
ПП рецепты для здоровья и стройности
·
Ирина Никулина
