Стратегия: Уход за тканями
Как это работает: Оптимальное восстановление миофасций – это не просто растяжка. Оно должно включать методы улучшения скольжения тканей (способности отдельных слоев мышечной ткани скользить друг по другу). Для этого можно использовать: перкуссионный массажер, массажный валик, массажные палки, скребки или даже массаж у профессионального терапевта. Цель этой стратегии состоит в том, чтобы оказать соответствующее давление на мышечную ткань для улучшения кровообращения и уменьшения возможности развития неэластичных коллагеновых волокон в местах напряжения
ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
·
Пит Макколл
