Для ее полноценного развития необходим целый ряд факторов: игры у детей и состояние потока у взрослых; чтение книг; содержательные занятия, требующие внимательного отношения; возможность давать волю своим мыслям; физическая активность; здоровый сон; качественное питание, полезное для умственной деятельности; чувство безопасности. И есть целый ряд факторов, от которых необходимо оберегать свое внимание: слишком высокие скорости; слишком частые переключения между делами; избыточные внешние раздражители; агрессивные технологии; стресс; переутомление; накачанные химией продукты питания; грязный воздух.
Украденный фокус. Почему мы страдаем от дефицита внимания и как сосредоточиться на самом важном
·
Йоханн Хари
