Занимаясь виньяса хатха-йогой, полезно тренировать осознанность. Выполняя йоговские упражнения, тренируемся направлять внимание на напряжённые участки тела — туда, где что-то растягивается, сжимается или скручивается, где есть какое-то натяжение или болевые ощущения