Для выполнения ускорения найдите плоскую ровную поверхность. Идеальным вариантом будет прямая дорожка стадиона, но обычно это трудно реализовать. Вполне подойдет короткий участок дороги или велосипедной дорожки. На первых 10–30 м наращивайте темп примерно до того, который вы могли бы выдержать на протяжении 800 м. Поддерживайте этот темп всю оставшуюся дистанцию.
Бег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем
·
Скотт Дуглас
