Шаг третий: Градация вместо тотальности
Сейчас вы можете составить свою шкалу опыта и показать защите, что между «абсолютной безопасностью» и «тотальной катастрофой» существует огромное пространство отдельных, временно переживаемых состояний. Нарисуйте прямую линию, где с одной стороны пусть будет безопасное определение, например «меня все любят и абсолютно принимают», а с другой – формулировка той катастрофической фантазии, которую вы описали выше. Попробуйте представить, как звучали бы промежуточные варианты.
Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
·
Юлия Пирумова
