Оптимальная температура для сна составляет от 16 до 19 °C. В идеале спальня не должна нагреваться ночью. При необходимости лучше взять толстое одеяло, надеть толстые шерстяные носки, возможно, даже взять грелку.
Перед тем как лечь спать, нужно полностью открыть окно на несколько минут, чтобы обеспечить достаточное поступление свежего воздуха. Влажность в спальне должна быть между 40 и 55 %
Лимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри
·
Ангела Фетцнер
