вторую руку. Теперь сделай вдох, словно животом пытаешься оттолкнуть пальцы от этой точки, а на выдохе слегка надави равномерно обеими руками, уходя вглубь благодаря поддающейся давлению расслабленной передней стенке живота.
О боли
Если где-то ты почувствовала резкую, колющую, стреляющую боль, то сразу прекращай воздействие. Если же боль умеренная, которая быстро проходит под руками, это нормально. Но если ты отстояла три (максимально дозволенных) минуты и за них боль не ушла, то либо ты все-таки слишком сильно давишь, либо врезаешься в кожу ногтями, либо стоит обследоваться на предмет патологических состояний.
3
Все про живот. Комплексный подход к улучшению внешнего вида и здоровья самой проблемной части тела
·
Дарья Орлова
