Вы должны дышать по 4 раза.
✓ Подкручиваем таз
✓ Спокойный вдох носом и при этом надуваем живот
✓ Подтягиваем живот на чуть-чуть к позвоночнику
✓ Делаем 3 довдоха, живот подтягиваем
✓ Сквозь плоские губы делаем сильный-сильный выдох до конца, подтягиваем максимально живот к позвоночнику
✓ 3 довыдоха, до конца втягиваем живот.
Оксисайз: худей без задержки дыхания
·
Марина Корпан
