выпад — движение, при котором шагающая нога при вставании приставляется ко второй ноге, а болгарский присед (сплит-присед) — движение, при котором одна нога находится позади корпуса, либо на прочной основе, и не возвращается к другой ноге при вставании (так называемый присед «в разножке»). Упражнение требует предельной концентрации и хорошего баланса
Анатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц
·
Игорь Молот
