Такие расплывчатые выражения, как «Я раздражен» или «Мне неловко», можно заменить более конкретными, например: «Мне грустно, что мое мнение отвергли» или «Я боюсь, что не смогу оправдать ожидания».
В октябре 2023 года исследовательская группа Национального института физиологических наук провела детальное исследование процесса обработки информации в мозге. Оно подтвердило, что неоднозначная информация, как правило, вызывает чрезмерную реакцию миндалевидного тела, четко структурированная ее подавляет. Иными словами, облечение смутных эмоций в слова и их организация помогают подавить стресс.
«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях
·
Митихито Сугавара
