Применяем правило «50%» и «лягушки».
Это самое важное правило реалистичного планирования.
Правило «50%»: Возьмите свой обычный список дел на день и смело вычеркните половину. Серьезно. Оставьте только самое-самое важное. Туда обязательно должен входить хотя бы один пункт «для себя» (отдых, хобби). Вы удивитесь, но мир не рухнет. А вы будете чувствовать себя успешной, потому что выполнили запланированное, а не виноватой за несделанное.
Метод «лягушки»: Каждый день с утра «съедайте» одну «лягушку» — делайте самое неприятное дело первым. Это даст вам огромное чувство облегчения и энергии на весь оставшийся день.
Мама на нуле. Правда о родительском выгорании
·
Алексей Гольдман
